極粹康普酵素飲
除了均衡營養、多運動來維持強健體態之外
『消化/吸收』因為看不到或不知該從何改善，因而常常被忽略
大家應該都聽過『消化好，人不老』這句話
我就深深感受到這句話看似簡單，有達到的人卻是少之又少
在我一對一健身課的學生當中
有排便不順問題的人就佔了一半，甚至多半是女生
長期觀察下來，發現許多人會因為消化不好、無法排泄，導致心理壓力變大，總覺得自己『只進不出』
另外廢物長期堆積在體內當中，對代謝也是一大負擔
先從基本的飲食調整開始著手，增加纖維攝取，再來就是充足水分，適當運動也能幫助消化道蠕動
若以上基本做足卻還沒改善，可以用酵素、益生菌等輔助營養品來幫忙
日本製造的極粹康普酵素飲目前我喝了2週
值得分享給大家！
它含88種蔬果酵素
全植物性成分，選用天然甜味劑
無添加合成甜味劑、合成色素、無脂肪
無添加麩質，偏好無麩質飲食的朋友也可以飲用
品質安心看得見
2021年真的是令大家難以忘記的疫情年
撰文的這天是進入三級警戒的第45天
每天社群版上看著不少人哀號著離輕盈的自己愈來於遠
我也趕快在自己的社群上PO了不少居家運動的影片分享
希望能喚醒大家的動力，重新動起來！
維持輕盈或是保持健康線條對像我這樣規律運動的人一點都不難
但對於本身活動量就偏低，然而又因為疫情待在家，活動量更少、代謝降低又吃的多的人來說
一定要找到適合自己的居家運動模式， 配合飲食，雙管齊下
在家中其實有很多運動可以做
像是跳繩、登階、徒手肌力、拉力帶等等都是很簡單且不太需要額外買大型器材的選項
若家裡有可調式啞鈴
肩膀（三角肌）、背肌、二三頭肌、臀肌、腿肌都可以訓練到
⬇️想看更多運動影片分享的朋友，歡迎到我的IG瀏覽，希望對各位有幫助⬇️
運動後的營養攝取更是重要的關鍵
醣類-碳水化合物、蛋白質、脂肪，缺一不可
最常聽到人家說：我現在在熱量控制，醫生叫我不能吃碳水化合物
先不論現在坊間諸多的飲食方法，各取所需
若不是選手、沒有特殊疾病或需求的人
以及只是想要身體健康，線條好看的人
我都還是建議我的學生們均衡飲食，搭配運動，一定會看見效果
運動後的餐點我會搭配極粹康普酵素飲一起享用
極粹康普酵素飲的搭配可以很多種
第一淋在沙拉上、清燙的蔬菜上，增添風味
第二，當我想吃點甜點時，無糖豆漿豆花是我的首選！
這時加一點酵素飲在裡面，除了帶點甜味之外，也多了酵素飲得芒果香，更加美味
第三是像乾煎雞胸肉這種樸實無華的低脂美食，直接配著酵素飲喝，立馬消除雞胸肉乾柴的口感
除喝搭配餐點之外
我最常選擇起床時跟著早餐一起喝，因為有時候早上起床比較沒胃口
喝杯酵素飲可以促進食慾，早餐是我最重要的一餐，千萬不能馬虎！
極粹康普酵素飲添加多種營養素，像是維生素B群、膳食纖維、雙重酵母及乳酸菌等等
經過第三方檢驗合格（SGS檢測、ISO認證）及日本原裝進口
我開始喝酵素飲後認真的觀察自己的排便狀況
早餐內容基本上都跟我以往吃的一樣，從第一天到第七天，搭配酵素飲喝
固定吃完早餐後就會去排便
不是拉肚子，也沒有肚子疼，就是自然地產生便意，也排得相當順暢 
最後推薦我自己最最最最喜歡的飲用方式：搭配冰涼汽泡水 
記得選擇原味、無糖的氣泡水
真的好好喝！夏日這樣搭配也相當消暑
大約是200~250cc的氣泡飲+30cc的酵素飲
這個搭配組合各位一定要試試
極粹康普酵素飲
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官方網站：https://www.earlysunrise.com.tw/Landing/Landingcartinput.aspx
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